| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 醪糟汤圆热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于冰上钓鱼492分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料:醪糟
2、藕粉
3、鸡蛋一个
4、小汤圆，需要的并不多。
5、水烧开
6、先煮汤圆，飘起来就可以放别的材料。
7、放半碗醪糟
8、藕粉要用开水泼开成糊，倒入锅中搅拌。
9、倒入鸡蛋时，有技巧的:逆时针倒，顺时针搅。这样的鸡蛋才能成片。
10、倒入鸡蛋后，即可关火。
11、盛碗，开吃。
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干贝、干辣椒、菠菜搭配；与豆浆、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、脾虚腹泻等功效；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、益血生肌、通便止泻等功效；可与皮皮虾、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
