| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 减肥蔬菜汁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于做题155分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。
2、紫甘蓝洗净，切丝。
3、将紫甘蓝和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与鲤鱼、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、橙子、鸭梨搭配；与热水、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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