| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 葱姜炒龙虾肉热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于大提琴400分钟消耗的热量120 | |||||
1、Costco购入新鲜大龙虾一尾
2、剥肉去壳切段
3、准备葱姜蒜，姜切丝，葱切段
4、下油，爆香葱姜蒜
5、下入龙虾肉，爆炒
6、加少许盐，注意不要加太多，也不要加酱油，会遮住龙虾的鲜味
7、准备一个漂亮盘子装盘
8、嗒哒！靓丽登场！
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、养血固精、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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