| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 快手泡面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于插花555分钟消耗的热量114 | |||||
1、泡面一桶，我习惯先用开水把面和蔬菜包泡开，在淋冷水冲洗一遍.
2、过完冷水的面条撒好调料油包，敲一枚生鸡蛋，加开水，封好保鲜膜，微波炉高火2分钟.
3、完成，开吃！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、健脾、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与洋葱、银鱼、苋菜搭配；与鹅蛋、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
