| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 素炒豆角黑木耳热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于擦地47分钟消耗的热量228 | |||||
1、豆角去头尾和边筋，清洗干净，黑木耳提前泡发，洗净，大蒜瓣剥皮备用
2、豆角撅成小段
3、豆角、黑木耳、大蒜瓣同入自动炒菜机中
4、倒少许植物油、盐、清水
5、因为没有“豆角炒木耳”，所以我选择了“豆角炒青椒”，按确定
6、豆角炒青椒的建议配料及操作出现了，可供参考
7、将锅子安放到炒菜机中
8、按“确定”，程序自定5分钟，5分钟后，我又额外加了两分钟
9、时间到，屏幕上和声音上都有提醒
10、打开锅盖，豆角炒黑木耳完成了
11、好清爽
12、一起来做吧
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、增进食欲、清口等功效；可与香菇、鸡肉、冬瓜搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、防癌、养血驻颜等功效；可与枣、草鱼、海蜇皮搭配；与鸭翅、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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