| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 41千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 夏日清爽五彩面条热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡,相当于垒球392分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯进料理机，蒸熟后打成泥，放凉备用
2、南瓜进料理机煮熟，打成泥放凉备用
3、西兰花洗净，进料理机煮熟，打成泥放凉备用
4、剩余的蔬菜泥可以放进冰格里冻起来，下次可以再用
5、将各面团克数和成面团，要稍微硬一点
6、将面团擀开，进压面机中用4档压薄，然后压出面条
7、压出五彩面条，用玉米面沾匀，我没买到玉米面，用了很多很多面粉也可以
8、边角料可以留下，压成6档，最薄的那种
9、可以切成面片，放干给宝宝做面片吃也是极好的
10、开水加盐，下锅，煮2开，就可以出锅啦
11、今天吃的算是麻汁面吧！因为没有鸡丝了家里，五彩麻汁面哈！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、护肝等功效；可与糙米、红豆、排骨搭配；与海虾、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、预防动脉硬化等功效；可与木瓜、山药、脆山药搭配；与海蛎、凤螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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