| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜香南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冰上掷石游戏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备大南瓜一个，用多少切多少
2、将南瓜去籽切块，葱姜蒜切好备用
3、锅内倒油，油热后倒入葱姜蒜翻炒
4、下南瓜块，放入少许酱油翻炒一会儿
5、倒入水与南瓜齐平即可，盖上锅盖煮一会
6、出锅前加入盐和少许鸡精即可~~~可以享用啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与枣、薏米、牛腩搭配；与油菜、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
