猪肝豆腐饼宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_猪肝豆腐饼宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备好需要的食材。
2、甜椒切碎，胡萝卜去皮切碎。
3、猪肝切成薄片。
4、放入水中浸泡30分钟，这样可以泡出大部分的血水。
5、冷水入锅，用大火焯水。
6、大火煮开后撇去浮沫，再煮2分钟就可以捞出了。
7、捞到温水中清洗一下，放入辅食盒中。
8、打成泥后放置一旁待用。
9、重新起锅烧水，水开后放入豆腐焯水。
猪肝是冷水入锅焯水，豆腐是水开后入锅焯水
10、豆腐捣成泥。
11、蔬菜碎末、猪肝泥、豆腐和少量淀粉一起放入碗中。
12、搅拌均匀，混合后的状态最好不要太稀，大概状态可以参考上图。
13、上锅热油，转小火，用小勺子将猪肝糊舀入锅中。
用小勺子一点点做，饼受热比较均匀，而且会比较软
14、小火慢煎，要勺子把饼压薄一点。
15、煎至金黄后翻面，另外一面也煎至金黄即可。饼的厚度不同，所以煎的时间也不太一样。
这款猪肝小软饼中加入了豆腐，吃的时候不会腻，也不会干，口感比较松软，10个月以上的宝宝就可以吃啦！

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂、健胃、镇痛等功效；可与豆腐、明虾、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、增强免疫力、补血等功效；可与银耳、圆生菜、干辣椒搭配；与圣女果、鲤鱼、山药相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、清肺健肤、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、圆白菜、草鱼搭配；与水萝卜、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、治便秘等功效；

猪肝豆腐饼宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效