| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 夏日甜品果粒橙西米冰水热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于擦地166分钟消耗的热量228 | |||||
1、橙子去皮，只取中间的果粒，这个步骤比较花时间
2、加入煮好的西米，蜂蜜，放入冰箱。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、和胃止痛、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与豆腐干、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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