| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于桑拿132分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司2片
2、吐司切成小丁
3、平底锅小火加热，倒入切好的吐司丁
4、不停的翻炒，直至听到沙沙作响
5、差不多把吐司丁的水份吸收完了，有面包碎屑起锅
6、放凉后装入保鲜袋中，封口，用擀面杖来回擀
7、直到完全擀成细腻的粉粒状
8、Ok，完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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