糯米丸子的热量/卡路里_糯米丸子的做法

1、把山药胡萝卜切成末备用！
2、瘦肉剁成肉末加一个鸡蛋放少许生分顺时针搅拌
3、其他过程没有时间拍照！然后把胡萝卜和山药加入肉末里面沿着一个方向搅拌让肉上劲，吃的时候才有嚼劲！用手或者工具吧肉丸搓成肉丸放到糯米里面滚一圈，让糯米把肉丸均匀包裹！然后上锅蒸15分钟就OK！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与香菇、牡蛎、莴笋搭配；与明虾、雪花梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、止渴等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、卷心菜、圆白菜搭配；与醋、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、长志安神、固肾等功效；可与葡萄、芡实、燕麦搭配；与藻类、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

糯米丸子的热量和减肥功效