喝一碗清凉消肿水吧的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、律律液等功效；可与鸭肉、兔肉、粳米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、止渴等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与红枣、柿子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、健脾胃、促代谢等功效；可与车前子、猕猴桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；