| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 929克 | 草莓酸奶配芒果热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于水中柔软体操112分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把所需的水果洗净，酸奶可以用超市买的。我用的是自己用酸奶机做的，加点砂糖或果酱都行，我用的是砂糖加了点草莓果肉，草莓性凉，可以去火，又不会伤胃.
2、芒果从两连片下两片果肉
3、用小刀先竖着划几刀再横着划几刀，注意不要划断了。
4、把芒果装盘，然后用小杯装上调好的酸奶，我用的是烤纸杯蛋糕的托.
5、在装好酸奶的纸杯上放上一个整个的草莓装饰一下！！！
6、最后放上小勺和小叉，就可以拿给孩子了，保证孩子会兴奋的吃完的。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋补调理、解热等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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