| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 959克 | 竹荪玉米瘦肉汤热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于种草677分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜竹荪若干
2、新鲜的南瓜花，猪排切小块飞水后入锅，把姜切片、到少许料酒，放入切成块的玉米，选择煲汤！
3、开盖后放入竹荪和南瓜花，还有少许盐调味，再盖锅煲二十分钟就好啦！夏天喝，清甜、下火！
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补钙、补血等功效；可与紫薯、红薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、助阳等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、预防高血压等功效；可与菜花、大豆、鸽肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
