香煎鸡胸肉的热量/卡路里_香煎鸡胸肉的做法

1、把鸡胸肉片开，用刀背敲松，用酱油，五香面，盐，味精制作酱汁进行腌制10分钟左右，热锅进行煎制，煎制熟透捞出控油，放入盘中撒入孜然粉，茴香即可。。其中有两块没进行腌制。。。不腌制的话出锅后撒入盐，味精也可以。。。。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、添髓等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、增进食欲等功效；

香煎鸡胸肉的热量和减肥功效