| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 韩式西葫芦煎饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于冰上曲棍球141分钟消耗的热量480 | |||||
1、西葫芦切片，大概0.5cm厚
2、将西葫芦片两面粘上面粉
3、然后再两面粘上蛋液
4、平底锅放油，入锅两面煎至金黄
5、沥油上盘，配上番茄酱
（如果没有番茄酱的话，蛋液放点盐，不然味道会很淡的喔）
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与青椒、干贝、小米面搭配；与桔子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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