花生牛奶红枣饮的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、预防动脉硬化、止血等功效；可与鲤鱼、粳米、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、防治心血管病等功效；可与板栗、南瓜、粳米搭配；与玄参、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；