| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 仙草 | 克 | 81千卡 | 37千卡 | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 958克 | 手工自制仙草芋圆绘热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于抛光地板408分钟消耗的热量180 | |||||
1、步骤其实简单 主要是料比较麻烦 芋圆可以去网上或者店里买 然后芋圆和水的比例是1:5 把水烧开放入芋圆 待芋圆煮浮 再小火煮三分钟 捞出来马上用冷水冲 然后凉了放入冰箱冷藏 小丸子也一样的做法
2、西米买来 和水的比例1:10 放入热水里煮十分钟左右 关火继续放锅里闷十分钟 然后捞出 马上用冷水滤过 放入冰箱冷藏
3、仙草粉 先放仙草粉到碗里 加冷水搅拌成汁 后热水放锅内煮 倒入仙草汁 适量搅拌 待煮开就下锅 放入碗内 可适量加糖或蜂蜜 等凉了就直接成冻了
4、红豆是买来就可以用的 配料都好了 就可以摆盘啦 倒入纯牛奶 怕淡也可以加点糖 搅拌就可以入口啦 如果天气热 可以放冰箱冷藏后入口更爽噢！
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、降血糖等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
仙草的热量37千卡（每100克）；具有清热解毒、抑菌、抗过敏等功效；
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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