| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 红糖包热量/卡路里2754千卡 | |||
 热量2754千卡,相当于水中柔软体操688分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用水把红糖和酵母粉搅拌融化
2、融化好的酵母粉和红糖水都倒入面粉中，揉搓，发酵
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、活血等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与姜、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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