| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蓝莓山药泥热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于吃东西143分钟消耗的热量90 | |||||
1、step1.蓝莓用贝壳粉浸泡1??5??分钟。
2、step2.淮山药洗净去皮切成小块。
3、step3.入辅食机蒸煮2??0??分钟。
4、完成
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
