食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 385克 | 果昔热量/卡路里329千卡 | |||
热量329千卡,相当于裸潜47分钟消耗的热量420 |
1、香蕉搞烂。
2、放进果汁机里,放入水、奶粉。
3、做成汁。
4、成品
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肠、助睡眠、通便等功效;可与燕麦、李子、川贝母搭配;与红薯、酸奶、香芋相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效;可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配;与钙粉、金针菇、醋相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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