自制盐水棒冰的热量和减肥功效

食盐一小勺、葡萄干适量、蓝莓干适量、白糖三勺

1、超市买的棒冰模具。凉开水。蓝莓干和葡萄干。（也可买新鲜的水果切丁，口味自定）凉开水里加入三勺白糖，一小勺盐。搅拌均匀。倒进模具，放入适量蓝莓干和葡萄干。放冷冻柜。一个晚上就可以吃啦！
2、这个棒冰甜里带点儿咸，刚好适合夏天出汗较多，需要补充盐分。
3、而且，清爽可口噢！比外面买的健康多啦！

食材功效信息

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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