| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 板栗鸡热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于仰泳190分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好的食材，鸡是之前我妈妈就给我弄好的，放着在冰箱里面，我只是拿了一包出来而已。板栗可以在超市买就可以的
2、先把胡萝卜切成小陀，肉皮切成小片备用
3、把鸡肉胡萝卜，肉皮板栗倒进去，放盐进去，加入水把鸡肉淹着就可以了。你把按键按着焖就可以了，电饭煲跳了就可以拔电源。
4、味道很鲜美哟
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、预防便秘、益气健脾等功效；可与大米、白菜、仔鸡搭配；与羊肉、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配；与杏、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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