| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 懒人版牛奶布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于打字67分钟消耗的热量90 | |||||
1、两盒250ml纯牛奶，一盒鸡蛋味布丁粉，各种口味随便
2、牛奶中火煮到沸腾改小火
3、加入布丁粉快速搅拌一分钟
4、趁热倒入模具放凉，碗啊杯子啥的都可以，凉了以后放入冰箱冷藏，凝固即可。
5、这是之前做的草莓味。
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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