| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 黄刺骨鱼汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于保龄球运动9分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄刺骨三条洗净
2、姜丝适量
3、葱花适量
4、放进油锅炸至金黄色
5、加清水，开大火煮5分钟左右
6、汤变成奶白色就可以了
7、宝贝喜欢喝汤，鱼汤有营养～大功告成！！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与小腿牛肉、牛外脊、牛腿肉搭配；与熏干、米豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
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