| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 椰蓉奶冻小方热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于拳击58分钟消耗的热量360 | |||||
1、很多人加奶油炼乳什么的 太高热量啦
给你们一个最简单的 全脂牛奶加热
2、冒泡后关火 千万不要直接加淀粉 会结块 我失败过一次
等降温到60度左右 分批次至少5次加淀粉不断搅拌顺时针
3、大约5分钟后便成浆糊 导入磨具 冰箱冷藏
4、加椰蓉
5、切块 裹椰蓉 完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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