回味鸡翅的热量/卡路里_回味鸡翅的做法

1、洗好的，切好的，干香菇，葱，姜，八角
2、葱叶切成很小段（最后用的），葱茛，留长短
3、洗好，过了一下开水的鸡尖……
4、莲藕洗干净，去皮，切成片
5、胡萝卜忘拍照了（偷来的），切成这样就好了
6、将食材一起放锅内（电饭锅，钯祸都行），然后加入，盐（适量），生抽（少许）。老抽（两三滴就好，用来调色的，别太多）。八角（三个就好，太多了，八角味太重，就闻不到别的香味了）。胡椒（十几粒就好）。姜，葱段，蒜米（蒜米剥皮，一小瓣的整个放进去）。耗油少许。
7、用中火煮开，小火在闷5——10分钟，就可以出锅了。然后撒上葱花，放几片薄荷叶。既漂亮又美味的鸡尖，诞生了……

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、止血等功效；可与海螺、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与羊排、黄豆、大米搭配；与柠檬、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、提高免疫力、益胃和中等功效；可与马蹄、豆腐、胡萝卜搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、健胃、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温中散寒、消炎、镇静等功效；

回味鸡翅的热量和减肥功效