| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 素炒香菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于安装雨水槽13分钟消耗的热量360 | |||||
1、原材料切一切。
2、锅中放入开水，放入香菇焯一分钟捞出，沥干水分备用。
3、锅中放油放入蒜片和姜片，炒出香味。
4、放入香菇大火翻炒。
5、再放入黄瓜片，调入盐和鸡粉。临出锅淋入少许香油即可。
6、清爽的美味家常菜~素炒香菇^o^
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、降血脂等功效；可与莴笋、木耳菜、武昌鱼搭配；与野鸡、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、醋搭配；与橙子、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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