| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 蓝莓夹心蛋糕热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于小轮自行车71分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡蛋、糖、蜂蜜倒入一个碗中打发
2、打发至提起打蛋器画8字，字五秒后消失即可
3、倒入过筛的低粉翻拌均匀
4、舀一勺面糊在装有植物油的碗中翻拌均匀将面糊倒回到原来的全蛋液面糊中翻拌均匀
5、用勺子把面糊舀入模具3分满，入预热190度烤箱中层上下火5分钟
6、在稍凝固的面糊上挤上适量的蓝莓酱，再挤上面糊至模具8分满，表面我还撒了些白芝麻点缀可忽略哈~放入预热180度的烤箱，中层上下火15-20分钟
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、茼蒿搭配；与茭白、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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