| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 早餐包热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于观鸟17分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来一张全家福吧
2、准备好材料后，馒头(或面包)切片
3、现在开始煮芝麻糊，先把芝麻糊倒入碗中
4、再倒入热水搅拌均匀，注意不要煮的太稀了。
5、大概就这样吧
6、然后用勺子将芝麻涂到馒头或面包上
7、ok啦，吃起来棒棒哒^ω^
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
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