| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 香浓玉米汁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于画画72分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米棒掰下新鲜玉米粒
2、把玉米粒里的杂质挑干净备用
3、把玉米粒放入原汁里摇出玉米汁，不用加水
4、没有加水的玉米汁味道非常香浓，2根玉米才摇出2杯玉米汁
5、倒入锅中煮沸，其中要不停搅拌，以免粘锅
6、煮好玉米汁加入糖搅拌糖融化就可食用，方法简单，颜色漂亮
7、香浓玉米汁
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益肺宁心、软化血管等功效；可与山药、魔芋、鸽子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、抗氧化等功效；
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