| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 奇怪的土豆鸡汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于水上排球255分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡剁块洗干净，控水。日常炖一个人吃的话，一只鸡分5份分袋装好冷冻就可以了
2、我因为是一个人吃，所以就挑了5块鸡肉丢入烧开的沸水里去血污
3、去好血污的鸡块放入炖锅里，倒入适量的清水，姜，一点点醋，小火炖3个小时
4、3个小时后，放入适量的盐和土豆块，开中火20分钟
5、美味的鸡汤就炖好啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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