| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 果蔬面热量/卡路里3817千卡 | |||
 热量3817千卡,相当于刮胡子1908分钟消耗的热量120 | |||||
1、把南瓜去皮，洗净，切段，蒸熟。（紫薯、山药一样的做法，就不上图啦）
2、蒸熟的南瓜用破壁机搅拌成泥糊（料理机、豆浆机都可以做泥糊）
3、南瓜泥（紫薯，山药同理）
4、将南瓜倒入面粉中，开始和面啦
5、揉好的面团备用，准备好切面刀、擀面棒、卡通模具
6、将面团切成小团，方便擀制面皮
7、面皮尽量擀薄一点哦
8、用模具印上图案，花朵是做蝴蝶面用的
9、用筷子轻轻夹一下中间，蝴蝶面就做好了！
10、做好的卡通面和蝴蝶面，只需自然晒干就好了。保质期：夏季常温一个月，冬季两个月。冰冻保存六个月。（建议做好晒干后，装袋冰冻保存，因为晒干了的，冰冻保存也不会粘一起，用袋子密封好，也不会结冰哦）
11、来张成品图！
12、给宝宝煮的果蔬面
13、忘记发细面的图啦！这个一岁的宝宝都可以吃哦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、防癌治癌等功效；可与牛腩、火腿、虾皮搭配；与荞麦、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、促消化、长志安神等功效；可与玉米、鸭翅、薏米搭配；与南瓜、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、增进健康等功效；可与香油、魔芋、花生搭配；与奶酪、豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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