| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜龙筒骨汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于剪指甲31分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄瓜削皮，切段，取其中间的瓜瓢。洗干净。待用
2、将龙筒子骨解冻，洗干净，放其在煮沸水，煮去腥味和血水。捞出洗干净
3、砂锅加水加入龙筒子骨煮十五分钟。再加入黄瓜段一起熬半个钟。加入鸡精盐。
4、装碗，可以享用咯
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、虾米、豆腐搭配；与火龙果、油菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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