| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 79千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 指印饼干热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于羽毛球112分钟消耗的热量270 | |||||
1、放入玉米油和白糖，搅拌均匀。
2、放入玉米油和白糖、水，搅拌均匀。
3、将椰子粉与泡打粉放入低粉中
4、将椰子粉与泡打粉放入低粉中。
5、翻拌成团。
6、将面团揪成大小相等的小剂子。
7、用拇指将小圆球按扁。
8、将指印部分放入圣女果干。
9、将做好的生坯摆入烤盘。
10、放入烤箱，170度，15分钟左右即可，烤好后，晾凉，放入保鲜盒密封保存。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有亮发、温肺、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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