| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑芝麻糊热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于踩水198分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑芝麻和糯米洗干净倒入豆浆机中
2、加水到刻度线，选择五谷选项，开始吧
3、20分钟后香浓丝滑的黑芝麻糊就做好了哦
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、降血压等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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