五味自制豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、养颜护肤等功效；可与小米面、牛蹄筋、花生搭配；与芹菜、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、降血压等功效；可与牛奶、鲤鱼、面条搭配；与银鱼、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与杏仁、锁阳、红枣搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消胀、解酒等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、滋润皮肤等功效；可与猪蹄、南瓜子、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；