| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 新手手工豆沙包热量/卡路里2401千卡 | |||
 热量2401千卡,相当于洗车800分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、除了黄油其他都倒在一起，加牛奶搅拌，酵母温水化开加入，搅拌
3、加入黄油，继续搅拌
4、用力摔打面团揉面，我揉的时间不是很久，就摔的次数比较多，没有揉出什么膜，盖上盖子发酵
5、准备豆沙，上次做电饼档豆沙饼剩的，加一点盐加糖，搅拌均匀备用。
6、分成等份，包豆沙。收口朝下放烤盘里
7、烤盘抹油，放入包好的面团。偷懒没用称分的不匀，勿笑。室温二次发酵
8、发酵15分钟后抹蛋液
9、撒芝麻
10、烤箱上层180下层200，预热五分钟，入烤箱15分钟
11、成品。
12、第一次做面包虽然被老公嘲笑像馒头但女儿吃的很开心，这就可以了。自己做的吃着放心，继续努力吧！加油！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与荠菜、明虾、香椿搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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