| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 炒面头热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于游泳76分钟消耗的热量600 | |||||
1、待油热后抓一小把花椒过油，然后把花椒筛掉。
2、倒入蒜末和葱段
3、将火腿倒入炸出香味。
4、倒入一勺味极鲜，一勺料酒，再将馒头和圆白菜倒入。
5、放少量盐，鸡精，煎个鸡蛋，出锅。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益精气、养心等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、益心力等功效；可与木耳、圣女果、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
