红豆冰的热量/卡路里_红豆冰的做法

1、先把纯牛奶放入冰箱中冷冻～待用哦
2、提前把红豆泡泡～待用
3、把泡好的红豆放入锅中或者电饭锅中都可以～煮熟就行～闷闷～冷却后后放入保鲜盒中～一层红豆一层糖（适量）依次把红豆铺满～放入冷冻层（我放了大概3.5小时吧～当然不能一直放冷冻层～会硬梆梆的～吃不完的放保鲜层就行）～
4、大概5、6小时后冰沙就出来了（当然中途得去冰箱搅拌搅拌）～
5、炼乳
6、撒上炼乳～?上薄荷叶～OK啦～当然美味～动手试试吧～超级简单～a za～

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、降血糖等功效；可与薏米、南瓜、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、保护胃肠等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与枣、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

红豆冰的热量和减肥功效