| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 黄金薯条热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于背部训练235分钟消耗的热量210 | |||||
1、切条！
2、炸的时候要分批炸每次炸一点，这样油温才够火，之后放凉在复炸一次！
3、放上椒盐！大功告成！
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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