什锦小暖煲的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、消除疲劳、抗癌等功效；可与大花蟹、猪肉、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、增进食欲、养颜护肤等功效；可与黑木耳、木耳、猪腰搭配；与羊骨、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、鲈鱼、香菇搭配；与山楂干、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；