| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豌豆南瓜炒培根热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于采花74分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮籽切小块，与豌豆一同焯热备用。培根切片备用。
2、锅内加入少许油，五成热放入洋葱碎煸出香味后爆香培根，放入南瓜和豌豆翻炒片刻。
3、加入盐，炒匀后调入鸡汤，煮沸用装盘。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、益气、通便等功效；可与排骨、牛里脊、猪肉搭配；与荞麦、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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