| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 玫瑰茉莉豆浆热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于看书362分钟消耗的热量78 | |||||
1、食材：干玫瑰花，干茉莉花，干黄豆，砂糖。其中黄豆洗净捞起即可，无需浸泡。茉莉花和玫瑰花浸洗1分钟左右捞起。
2、将除砂糖外的食材放入破壁机。
3、加入800毫升清水。
4、锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动，耗时29分钟。
5、程序结束后加入砂糖，然后用点动功能搅打10秒至糖完全融化。
6、将豆浆倒出即可。
7、粉嫩粉嫩的豆浆。
8、放上两片干玫瑰花装饰，美美哒！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、小米面、燕麦片搭配；与水芹菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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