| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 菊花枸杞豆浆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于平底雪橇42分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆用清水浸泡8-12小时，菊花、枸杞洗净，所有材料放豆浆机，加水至上下线位间，豆浆功能煮好即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、红枣、茄子搭配；与芹菜、虾皮、基围虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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