| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 0失败的吐司方包热量/卡路里2699千卡 | |||
 热量2699千卡,相当于下坡滑雪540分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料全家福
2、将除黄油以外所有材料放入面包机内，先液体再固体的方式加入，盐和酵母分开放！按下和面功能，将面粉和成面团
3、和成面团之后加入黄油继续和面15分钟
4、直到可以轻松拉出手套膜
5、将面团分成6等份，放在不沾的桌上搓圆，然后静至5分钟
6、将每等份的面团用擀面杖擀成椭圆形的薄片，用手拍打出气泡，翻个面
7、采用由上往下方式卷起
8、再醒5分钟
9、5分钟后擀开即可包入喜欢的陷料，我包的肉松和红豆沙馅儿的
10、也是由上往下方式卷起
11、最后排入模具中，烤箱放热水，发酵45分钟至2倍大，然后175度上下火烤45分钟～1小时，晾凉后脱模
12、最后的成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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