| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 抹茶醪糟汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于漂流188分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料
2、锅中加入清水和红枣和枸杞 煮至水温热
3、大约三勺日式抹茶粉与醪糟一同入锅
4、再加入鸡蛋花（沿同一方向搅拌）和少许蜂蜜调味
5、大火滚煮约五分钟结束战斗！（颜色其实很好看 拍的有色差）
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肤、促进血液循环等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、抗癌等功效；可与牛奶、木瓜、莲子搭配；与虾皮、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、南瓜子搭配；与葱、米饭、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、生菜、紫菜搭配；与鹅肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
