| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 園白菜黃瓜米粥热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于滑翔飞行9分钟消耗的热量210 | |||||
1、准備半根黃瓜
2、黃瓜去皮我選用的是老黃瓜千萬不要太老
3、切塊
4、改刀切片
5、圓白菜切絲
6、泡好長米和小黃米
7、一個雞蛋攪碎
8、我選用的電飯煲不同所以我只能把所有樣品都放進去很方便
9、選擇粥按鍵
10、燒好了放入少量的鹽和雞精大功告成
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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