| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 17千卡 | 213千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 3千卡 | 335千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 熬夜清火茶-石斛枸杞西洋参热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于乡村舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、石斛环，枸杞，西洋参，按喜好放就可以了。西洋参和枸杞不易过多。加水
2、养生壶开花茶档，煮来即可。用普通水壶煮来后闷15分钟，或者无油锅煮开后中小火15-20分钟都可以
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、滋阴清热、疏清虚热等功效；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、补肝等功效；可与大闸蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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