雪梨银耳粥的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、生津等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与螃蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、中和胃酸等功效；可与板栗、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强精、美容等功效；可与茡荠、猪腰、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；